БичлэгЭрүүл мэнд (Зөв турах арга)
| ЭРҮҮЛ ЗӨВ ТУРАХ | ||||||||||||||||
|
Ногоо их идэх тусам турахад хялбар болохыг ойлгоорой. Өндөг шарж байхдаа ч хэрчсэн помидор, өргөст хэмх хийхээ бүү мартаарай. Махтай хоолыг дангаар нь бүү ид. Байцаа, луувангийн ч юм уу... 
Таргалалт илүү жин нь соёл иргэншлийг дагаж ихэсдэг өвчин бөгөөд хөгжингүй орнуудад эрдэмтэд сүүлийн 30 гаруй жил таргалалтыг эрчимтэй судалж өдрөөс өдөрт шинэ нээлтүүд гарсаар байна... 
Сэтгэл судлаачид турах хүсэлтэй бол түүнийг толгойноосоо эхлэх хэрэгтэй хэмээн зөвлөж байна. Тодруулбал бодол санаагаа удирдах. Та харин оюун бодлоо хянахын тулд эхлээд яагаад, ямар зорилгоор ... 
Насанд хvрэгчдийн дунд илvvдэл жин, таргалалт ихэссэн нь хоол хvнсний хэрэглээтэй холбоотой. Судалгаагаар 15-64 насны хvн амын 31.6 хувь нь илvvдэл жин болон таргалалтай, vvнээс... 
Юуны өмнө өөрийн толгойдоо турж гоолиг болох нь таньд ямар чухал байгааг ойлгон итгvvлэх хэрэгтэй. Тvvнээс гадна турахаар шиидсэнээ, vvний тулд өмнөө зорилготои ажиллах гэж баигаагаа найз ... 
Манай оронд хэт таргалалтын vзvvлэлт өндөр биш боловч маш олон хvн илvvдэл жингээсээ болж шаналж байна. Vvнийг эмч нар монголчууд уламжлалт хооллох дэг жаяг, соёлоо гээж, ажил амралтаа ... 
Фитнесс гэдэг маань бие бялдраа зөв хөгжүүлэх гэсэн үг юм. Фитнессээр хичээллэснээр хэт өөхөлж, таргалахгүй, хөдөлгөөний дутагдалд орохгүй, биеийнхээ аль нэг өөтэй хэсгийг хүссэнээрээ ... 
Хувцас хунараа угаах, гэр орноо цэвэрлэх нь залхуу хvрмээр уйтгартай ажил гэгддэг ч цөхрөхгvй хийгээд байвал бас чиг vр дvнтэй гэнэ. Ийм ажил нь биеийн тамирын дасгал сургуулилтаас муугvй калорийг ...
| ||||
|
Сэтгэгдэл:
зүгээр л аргууд байна 
Бичсэн: цээгий (зочин)
цаг: 15:58, 2011-04-28 | Холбоос | |
._,уьл
Бичсэн: эн:т (зочин)
цаг: 21:54, 2011-01-15 | Холбоос | |
Бичсэн: Зочин
цаг: 16:26, 2010-09-14 | Холбоос | |
Сэтгэгдэл бичих
